正在减肥的朋友们有没有听说过黄瓜鸡蛋减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法是现在比较流行的一种减肥方式,主要坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。下面跟小编一起来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法,希望对大家有帮助。
黄瓜鸡蛋减肥法的原理 一学就会的简单的食谱
黄瓜鸡蛋减肥法的原理
减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋的做法
黄瓜鸡蛋煲
食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)做法:
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。
6,盛出装在碗中就可以吃拉。
上文介绍了关于黄瓜鸡蛋减肥法,大家都了解了吗?大家千万别小看生活中一些减肥小常识,有可能就能让你快速的瘦下来哦。